Septembre 2021. Corinne se met au jeûne intermittent. Elle s'y tient, des mois durant. Résultat, dans ses mots : « sans perte de poids ».

Février. Elle passe à la vitesse supérieure et décide de « supprimer tout sucre et tout glucide » de son alimentation. Tout.

Deux mois plus tard, la balance affiche trois kilos de moins. Et son diabète ? Je la cite encore : il a « très peu diminué malgré ma rigueur ».

Malgré ma rigueur. Relis ces trois mots…

Parce que Corinne a un diabète de type 2, et une NASH, la maladie du foie gras. Et quand on a un diabète de type 2, on entend partout la même chose : le sucre. Coupe le sucre. Elle l'a fait. Elle a même coupé tous les glucides, et sauté des repas en prime.

Sur le papier, elle avait tiré le plus gros levier qui existe. Dans son corps, les résultats se faisaient attendre.

En avril, elle rejoint le Programme ARG. Et ce qu'elle raconte ensuite commence par une phrase toute simple : elle a identifié « mes erreurs ou mes maladresses ».

Ses erreurs. Ses maladresses. Pas un manque de volonté, hein : de la rigueur, elle en avait à revendre. Elle n'avait juste pas tout pris en compte, parce que personne ne lui avait vraiment dit où regarder.

La suite, je te la recopie au plus près de ses mots. « Je n'ai pas fait d'hypoglycémie, j'ai de l'énergie. » À la dernière radio de contrôle, son foie « diminue et reprend peu à peu un aspect normal ». Sa glycémie est « dans la norme ». Elle s'est « délestée de 17 kg ». Et entre deux, elle est allée au resto, à un mariage, et elle a fait « des apéros avec les copains cet été ».

Je m'arrête une seconde sur ce dernier point, parce qu'il compte autant que les autres. Le resto. Le mariage. Les apéros. Corinne n'a pas serré la vis encore un cran. Elle a arrêté de tout miser sur une seule règle.

Parce que quand la résistance à l'insuline s'est installée, elle ne tient pas sur un seul pilier. Ce que tu manges pèse, bien sûr. Mais ce que tes repas t'apportent vraiment aussi : assez de protéines, assez de bon gras pour tenir jusqu'au suivant, les aliments qui t'enflamment peut-être. Et puis ton terrain, ton rythme, ton sommeil, ton stress…

En travaillant sur l'ensemble des leviers, sans s'acharner, elle a réussi à remettre son corps « en marche » et à revenir à un réglage normal.

Attention : ses résultats sont les siens, et son suivi médical aussi. Je ne te promets pas les mêmes chiffres, je te montre juste ce que son histoire raconte.

Ce que je retiens du témoignage de Corinne, c'est cette bascule : passer de « qu'est-ce que je peux encore enlever ? » à « qu'est-ce qui maintient tout ça en place ? ». La première question s'arrête vite, il n'y a bientôt plus rien à enlever. La seconde ouvre plein de portes.

Bonjour, je m'appelle Sophie Gironi 👋
Je suis coach en optimisation métabolique.
Depuis 2019, j'ai aidé plus de 4000 femmes à perdre du poids, booster leur énergie et apaiser leur mental grâce à une alimentation qui les soutient et des routines adaptées à leur quotidien 💪

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