Il y a des gestes qui valent pour toutes. Nourrir vraiment le matin avec des protéines et du gras. Espacer les prises alimentaires au lieu de manger toutes les deux heures. Alléger la charge en glucides, en commençant par les jus et les féculents à tous les repas.

Tu peux les appliquer seule, dès ce week-end, et tu sentiras une différence sur ta faim et ton énergie en quelques jours. Je les partage ici régulièrement, gratuitement, et je continuerai.

Ce qu'ils ne te disent pas, c'est le réglage.

Combien de protéines pour toi, à ton âge, avec ton historique. Quel niveau de glucides ton corps supporte aujourd'hui, sachant qu'il ne supporte plus ce qu'il supportait à trente-cinq ans. Que faire quand tu appliques tout correctement et que rien ne bouge pendant trois semaines, ce qui arrive et n'a rien d'anormal. Comment gérer le repas de famille du dimanche sans que la semaine entière s'effondre. Comment adapter quand tu dors mal, quand tu traverses une période de stress, quand tes hormones changent.

Un mail quotidien ne peut pas répondre à ça. Il s'adresse à des milliers de femmes en même temps, et ton corps est le seul de son espèce.

C'est le reproche exact que je fais aux recommandations officielles. Je ne vais pas reproduire le même geste en te donnant trois consignes générales et en te souhaitant bonne chance.

Mes emails quotidiens sont là pour t'aider à prendre conscience et à démarrer. Si tu veux appliquer vraiment et individualiser, ils ne suffisent pas. Ça, c'est le job du Programme ARG.

Vingt-huit jours de progression guidée, dans l'ordre, pour désinstaller ce que les consignes ont installé et construire l'alimentation qui va à ton corps. Tu apprends à lire tes propres réponses, à ajuster toi-même, à comprendre ce qui se passe quand quelque chose coince. Pas de menus imposés, pas d'aliment interdit, pas de déficit à tenir. Un accès à vie, des modules qui s'enrichissent chaque mois, une communauté de femmes qui traversent la même chose, et moi, disponible.

Je ne te parle pas de tout ça par hasard. J'ai porté quarante kilos de trop. Je les ai perdus à partir de 2006, en deux ans, en faisant l'inverse de ce qu'on m'avait conseillé, et je vis depuis avec un poids stable. Depuis 2019, j'ai accompagné plus de quatre mille femmes. Presque toutes sont arrivées en pensant bien faire.

Aucune n'avait les résultats escomptés, pourtant, comme toi, elles avaient toutes suivi les recommandations officielles.

Si tu veux enfin trouver ce qui TE convient, à TOI, loin des consignes génériques qui t'ont menée nulle part, mon Programme est fait pour toi.

👉 Découvrir le Programme ARG

Un mot pratique avant de te laisser au week-end. Aujourd'hui, la Pré-rentrée ARG est encore offerte pour toute inscription au Programme, et ça court jusqu'au samedi 22 août. Cinq soirées ensemble fin août pour préparer ta rentrée, au lieu de la démarrer seule un lundi matin.

Bon week-end.

Bonjour, je m'appelle Sophie Gironi 👋
Je suis coach en optimisation métabolique.
Depuis 2019, j'ai aidé plus de 4000 femmes à perdre du poids, booster leur énergie et apaiser leur mental grâce à une alimentation qui les soutient et des routines adaptées à leur quotidien 💪

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