Il y a 7 ans, quand j'ai lancé mon tout premier programme, je disais déjà sur mon site que la compréhension est la clé du changement. J'avais même mis cette citation sur la page d'accueil "Donne un poisson à un homme, il mangera un jour, apprends à un homme à pêcher, il mangera toute sa vie".

Comprendre comment fonctionne le métabolisme, comprendre les effets des aliments, comprendre les réactions de son corps... mais très vite, je me suis rendue compte que ça ne suffisait pas.

La perte de poids ne repose pas simplement sur ce qu'on met dans son assiette, mais également (et surtout) sur la relation qu'on a à la nourriture, pourquoi on mange alors qu'on n'a pas vraiment faim. Sur la relation qu'on a à la discipline, pourquoi on confond prendre soin de soi avec de la privation. Sur la relation qu'on a à soi et aux autres, le regard des proches qui pèse, les injonctions qui sabotent.

Tant qu'on n'a pas vu ce qui se joue vraiment, on ne peut pas avancer avec lucidité vers un changement réel. Tant qu'on n'a pas déjoué les pièges de son cerveau, compris l'impact du regard des autres, identifié ce qui nous empêche d'avancer, on ne peut rien installer durablement.

Cette semaine, on va parler de lucidité. Parce que c'est la condition ultime pour mettre en place un système qui te soutient. Pas des règles absurdes et intenables. Un cadre adapté à tes besoins, à tes contraintes, qui te porte vraiment, sans avoir à tenir, à serrer les dents, à compter sur la volonté.

Bonjour, je m'appelle Sophie Gironi 👋
Je suis coach en optimisation métabolique.
Depuis 2019, j'ai aidé plus de 4000 femmes à perdre du poids, booster leur énergie et apaiser leur mental grâce à une alimentation qui les soutient et des routines adaptées à leur quotidien 💪

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