J'ai repris mes études à 30 ans. En parallèle à mon boulot. Je bossais la journée, j'étais en cours le vendredi et le samedi, j'avais des sessions de travail de groupe les soirs en semaine. À la maison, j'avais une petite puce de 2 ans bien dynamique et malgré tout le soutien de mon mari, j'étais épuisée.

Mes idées s'embrouillaient, j'étais tellement stressée que je n'arrivais pas à manger. Mon poids continuait de grimper et dépassait allègrement les 100 kg.

J'ai fait ce qu'on a appris à faire : j'ai pris RDV chez mon généraliste. Il m'a écoutée. Il n'a posé aucune question et il m'a tendu une ordonnance.

Un complexe vitaminé, un complément « pour soutenir l'activité cognitive », et il m'a dit d'essayer de me détendre.

Aucune question sur ce que je mangeais. Aucune question sur la qualité et la durée de mon sommeil. Aucune question sur mon niveau d'activité physique.

Pourtant, c'est exactement là que tout se joue.

L'alimentation est la seule source d'énergie du corps humain, le sommeil son seul moyen de récupération. Pas la caféine. Pas le psychostimulant du laboratoire. Pas le complexe vitaminé.

L'alimentation recharge ton corps en briques structurelles, en micronutriments, en hormones. Le sommeil et ton rythme circadien, influencés par ton activité physique et ton exposition à la lumière, permettent à ton métabolisme de se réguler.

Mais personne ne t'en parle. Pas le médecin de famille. Pas la pharmacienne. Pas la pub à la télé. Pas l'influenceuse bien-être. Tout le monde te propose une solution périphérique : un cachet, une crème, une gélule, une cure, un protocole.

Personne ne s'arrête deux secondes pour te demander : tu manges quoi le matin ? Tu prends combien de protéines à midi ? Tu te couches à quelle heure ? Tu vois la lumière du jour ? Tu bouges comment dans ta journée ?

Ces questions-là sont gratuites et leurs réponses ne vendent rien. Elles ne génèrent ni chiffre d'affaires en pharmacie, ni patient qui revient tous les six mois renouveler son ordonnance. C'est exactement pour ça qu'on ne te les pose pas.

Tu vas peut-être te dire que c'est trop simple. Que si la solution était là, on te l'aurait dit. C'est précisément parce que c'est simple qu'on ne te l'a pas dit. Une solution simple ne se vend pas.

J'ai pris les gélules pendant trois mois. Ça m'a tenue debout temporairement. Mais ce qui m'a vraiment remise sur pied bien plus tard, c'était trois choses : remettre mon alimentation au centre de mes priorités, privilégier le sommeil, toujours, même si la panière à linge déborde, et apprendre à ne rien faire, sans culpabiliser.

Si tu te sens épuisée, stressée, irritable, commence par les deux questions que personne ne te posera : qu'est-ce que tu manges, et comment tu dors. Et réfléchis à ce que tu peux mieux faire sur ces deux sujets. Parce que c'est là que tout se joue.

Bonjour, je m'appelle Sophie Gironi 👋
Je suis coach en optimisation métabolique.
Depuis 2019, j'ai aidé plus de 4000 femmes à perdre du poids, booster leur énergie et apaiser leur mental grâce à une alimentation qui les soutient et des routines adaptées à leur quotidien 💪

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