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Sophie Gironi

Poids, énergie, mental : retour à l'essentiel
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👋 Bonjour, je m'appelle Sophie Gironi

Depuis 2019, j'aide les femmes à stabiliser leur poids, booster leur énergie et apaiser leur mental grâce à une alimentation qui les soutient au quotidien 💪

Chaque jour (ou presque 😋), j'écris une newsletter gratuite "La Quotidienne", un email court et concret pour simplifier ton quotidien, comprendre ton corps et revenir à l’essentiel, loin des injonctions et des fausses solutions.

👀 Qui suis-je ?

Obèse jusqu'à l'âge de 30 ans, j'ai perdu 40kg entre 2006 et 2008. Passionnée depuis par la nutrition et la santé métabolique, j'ai décidé de me reconvertir en 2019 pour en faire mon métier.

📖 J'ai créé le Programme ARG™ en 2019

et accompagné depuis plus de 4000 femmes vers une perte de poids durable et une santé métabolique retrouvée

🎧 En 2025, j’ai lancé la Méthode RESET.

pour accompagner les femmes pressées grâce à un format audio plus flexible et mobile.

📚Auteure de 4 livres publiés aux Éditions Thierry Souccar

j'interviens régulièrement lors de conférences sur la santé métabolique.

Découvre mon histoire

🔥 Mes Accompagnements

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La Méthode RESET.

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Ma nouvelle méthode audio, plus légère et flexible, pour t'accompagner au quotidien.
Le Programme ARG

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Mon Programme Signature, pour les femmes qui souhaitent s'engager dans un changement durable.

📚 Mes Livres

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Bien Manger pour Réussir

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Un guide destiné aux actifs, managers, dirigeants, entrepreneurs qui souhaitent booster leurs performances sans s'épuiser.
30 Assiettes Ceto

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Des recettes simples et savoureuses pour t'accompagner au quotidien.
30 Bentos céto

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Petits plats express à emporter, faibles en glucides et savoureux.
30 Petits Dej céto

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Pour démarrer la journée sans faire exploser ta glycémie.

📝 Mes dernières publications

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Il paraît que je dis n'importe quoi 😳 →

Rythme circadien, résistance à l'insuline, régulation du cortisol, signalisation de la leptine, visiblement ça n'existe pas.
La Quotidienne

Mon cortisol va bien, merci 😜 →

Tout est toujours affaire de contexte !
La Quotidienne

"C'est compliqué" 😬 →

Et c’est probablement normal 🤪
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Il n'y a pas de vérité en nutrition 👀 →

Seulement des hypothèses et des observations — parce que c’est ça, le propre de la science.
La Quotidienne

Tu n'es pas "très sucré" ? →

Ce n'est pas pour autant que tu n'as pas un problème avec le sucre... 😋
La Quotidienne

L'alimentation intuitive ? Une fausse bonne idée ! 😤 →

Comment se fier aux signaux envoyés par un corps en souffrance ?
La Quotidienne
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🔥 Mon actualité

RESET., c'est parti !

Après des semaines de travail et d'affinage, le premier module de ma nouvelle méthode RESET est prêt, pour un lancement au 17 octobre 💪

Tellement hâte de recueillir les retours des premières participantes...