Chaque année, au mois de juin, ma boîte se remplit de messages qui se ressemblent tous et posent LA question : est-ce que ton programme peut m’aider à perdre du poids rapidement ?

Comme si, à l’approche des beaux jours, une petite alarme se déclenchait : la plage approche, il y a ce mariage début août, un baptême, une invitation, et soudain il faudrait perdre quelques kilos, vite, avant la date. Je comprends l'envie. Se sentir bien dans ses vêtements, dans sa peau, au moment où on va se montrer un peu plus, c'est légitime. Ce n'est pas l'envie qui me gêne. C'est la course.

Parce qu'une date dans le calendrier, ça change tout dans la tête. Ça transforme un projet tranquille en compte à rebours. Et quand il y a un compte à rebours, on cherche la méthode la plus rapide, celle qui promet « moins 5 kilos en quinze jours » en couverture des magazines de l'été. Ces méthodes-là fonctionnent, d'ailleurs, si on regarde la balance et seulement la balance. Sauf que ce qu’on perd pendant ces régimes express, c'est surtout de l'eau et un peu de muscle. La graisse, elle, ne part pas à ce rythme… et surtout, ce qu’on met en œuvre pour perdre ces 5 kilos contribue à leur reprise.

Parce que « vite » et « durable » sont deux routes qui vont dans des directions opposées. Plus tu serres la vis pour tenir la deadline, plus tu dérégulées ton métabolisme et plus ton corps se met en mode économie pour se protéger de la privation. Résultat, tu arrives peut-être à l'événement avec deux ou trois kilos en moins, et tu repars avec cinq de plus quinze jours après, en te demandant ce que tu as raté. Tu n'as rien raté. C'est la précipitation elle-même qui était le problème.

Arrête de viser la date. Vise ce qui tient après l'été. Tu peux tout à fait te sentir mieux d'ici les vacances, avec quelques changements qui ont du sens, pas avec un régime express que tu détesteras et qui te lâchera en septembre. Deux ou trois vrais gestes, tenus tranquillement pendant trois semaines, feront bien plus pour toi que n'importe quelle promesse à moins 5 kilos.

Cette semaine, on va justement démonter cette urgence, morceau par morceau. Parce qu’en arrêtant de vouloir maigrir vite, tu pourrais bien maigrir pour de bon… et ne plus avoir besoin de recommencer chaque année.

Bonjour, je m'appelle Sophie Gironi 👋
Je suis coach en optimisation métabolique.
Depuis 2019, j'ai aidé plus de 4000 femmes à perdre du poids, booster leur énergie et apaiser leur mental grâce à une alimentation qui les soutient et des routines adaptées à leur quotidien 💪

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