La perte de poids, c'est aussi dans ta tête. Et c'est tant mieux.
Pourquoi tu peux savoir exactement quoi faire et ne jamais y arriver. Et ce que ma méthode change dans ton rapport à toi.
La Quotidienne
Chaque jour, un email court et concret pour simplifier ton quotidien, comprendre ton corps et revenir à l’essentiel, loin des injonctions et des fausses solutions.
Une coach m'a dit que je vendais mal. Elle avait à moitié raison.
L'échange qui m'a fait tiquer cette semaine. Et ce que j'ai décidé de te promettre vraiment.
5 trucs bizarres que je fais. Et qui dérangent.
Je répète 5 gestes au quotidien qui peuvent surprendre. Et qui pourtant me maintiennent légère, énergique et libre depuis des années.
Vouloir maigrir n'est pas superficiel. C'est lucide.
On t'a fait croire que vouloir perdre du poids, c'était céder à la pression. Et si c'était l'inverse ?
Les nouvelles recommandations officielles mélangent nutrition et climat.
Ça pose 2 problèmes et c'est toi qui pourrais en payer les conséquences.
Mode férié : trois sélections recettes et un podcast pour la sieste au jardin
Aujourd'hui je ne te bouscule pas. Je te donne juste de quoi profiter du long week-end sans saboter ce que tu construis depuis des semaines.
« Mais il y a plein de végétariens qui vivent très bien »
Suite à mon mail d'hier sur Brigitte, plusieurs d'entre vous m'ont opposé cet argument. Vrai en apparence. Et qui ne contredit absolument pas son histoire.
136 kilos, malade, épuisée. Et zéro question sur son assiette.
Sarcoïdose, psoriasis, addiction à la nourriture. Cinquante ans à manger ce qu'on appelle sain, cinquante ans à empiler les diagnostics. Personne n'a jamais regardé ce qu'elle mangeait.
Quels légumes privilégier, lesquels mettre au placard
Tous les légumes ne se valent pas. Certains, présentés comme « sains », sabotent ta digestion ou ton inflammation sans que tu le saches.
Cinq fruits et légumes par jour ne suffisent pas
Le slogan le plus connu de la nutrition française rassure, mais ne nourrit pas. Les vraies briques de ton corps ne sont pas dans les légumes.
C'est la première fois de ma vie qu'un programme me réussit.
Patricia a perdu 5 kilos en 28 jours. Mais ce qui a vraiment changé, c'est qu'elle a compris pourquoi.
Tu n'as pas un problème de volonté. Tu as un problème d'information.
On a appris aux femmes à manger moins au lieu de leur apprendre à se nourrir. Il est temps de renverser la table.
Ton corps n'est pas celui d'un homme de 25 ans. Tant mieux.
Pourquoi la plupart des recommandations nutritionnelles ne te concernent pas, et ce que ça change pour ta perte de poids
Elle n'osait pas commander l'entrecôte
Comment des années de 'mange léger' ont appris aux femmes à se sous-nourrir en protéines sans même s'en rendre compte
Combien de protéines tu manges vraiment ?
La réponse va probablement te surprendre. Et t'expliquer beaucoup de choses.
Les femmes ont besoin de moins de protéines que les hommes
C'est faux. Et ce mythe a de lourdes conséquences
10 à 30 ans. C'est le délai d'installation silencieuse d'une maladie chronique.
Quand les symptômes se déclarent, les dégâts sont déjà faits.
Pourquoi je fais tout ça depuis 20 ans.
Je ne fais pas ça pour être mince. Je fais ça pour être encore là, debout, lucide, autonome, le plus longtemps possible.