Ce qui ne changera pas
Je t'ai annoncé une saison différente toute la semaine. Voici la partie qui ne bouge pas d'un millimètre, et c'est la plus importante.
La Quotidienne
Chaque jour, un email court et concret pour simplifier ton quotidien, comprendre ton corps et revenir à l’essentiel, loin des injonctions et des fausses solutions.
J'ai l'impression de radoter
Ça fait des années que je t'écris sur la perte de poids. Et depuis quelque temps, en écrivant, j'ai une sensation désagréable. Je vais te dire laquelle, et pourquoi.
Ma dernière bière date du 17 mai 2017
On te le vend comme « autorisé » parce qu'il n'a pas de glucides. Sauf que le problème de l'alcool n'a jamais été les glucides.
La seule chose que ton assiette ne fera pas pour toi
Ce que tu changes dans ton assiette pour maigrir aujourd'hui travaille aussi pour dans trente ans. Sauf sur un point, et je préfère te le dire moi-même.
J'ai arrêté à peu près tout au mois d'août
Le podcast, les carrousels, les posts quotidiens, les épingles. Il reste ce mail, et ce n'était pas une décision de fatigue.
Ce que je prépare pour cette saison, et pourquoi
Je fais aujourd'hui exactement ce que je faisais pour perdre mes quarante kilos. Plus du tout pour les mêmes raisons, et il est temps que je te le dise.
Une leçon par jour, et pas une de plus
Les 28 chapitres du Programme ARG se débloquent un par un. Certaines trouvent ça frustrant. C'est exactement fait pour ça.
Réapprendre l'attente là où elle ne coûte rien
Un dîner qui nourrit vraiment, et trois petites attentes dans la journée. Le placard de 21h ne pèse plus le même poids.
Tu crois que c'est une histoire de sucre
Le soir, tu te dis que tu es gourmande ou que tu manques de volonté. Regarde plutôt tout ce que tu n'as pas attendu aujourd'hui.
Le monde va trop vite, et c'est ton assiette qui paie
Des dizaines de fois par jour, ton cerveau obtient une récompense en une seconde. Le soir, il en réclame une de plus. Elle est dans le placard.
Elle fait tout bien, et elle a faim à 14h
Le déjeuner qu'elle a mangé sans le voir, et ce que son cerveau en a retenu : rien.
Ta mère n'avait pas plus de volonté que toi
Elle attendait cent fois par jour sans y penser. Toi, plus jamais. Et c'est ça qui rend la frustration si effrayante.
Comment j'aide les femmes à sortir de cette impasse
Ce qui se passe concrètement quand tu rejoins le Programme ARG
Tu es persuadée de tout faire bien
Et ton cerveau a très bien planqué le truc que tu as gardé
Ton cerveau déteste le changement, et il te trouve d'excellentes excuses
La peur de la frustration est l'argument le plus malin qu'il ait trouvé
Pourquoi ce petit truc que tu gardes bloque tout
Le petit apport quotidien qui empêche ta machine de démarrer
Elle était à deux doigts de tout arrêter
Il a suffi d'un geste pour que tout change
« Mais tu n'as pas peur d'être frustrée ? »
On gère cette sensation depuis nos six ans, sauf quand il s'agit de notre assiette