Comment ton corps change de carburant
Réduire les glucides, ce n'est pas 'se priver'. C'est faire basculer ton corps sur une autre source d'énergie.
La Quotidienne
Chaque jour, un email court et concret pour simplifier ton quotidien, comprendre ton corps et revenir à l’essentiel, loin des injonctions et des fausses solutions.
La phrase que des dizaines de femmes m'écrivent
Après des années de régimes, elles décrivent toutes le même déclic. Je te le montre dans leurs mots.
La bonne façon de manger n'existe pas
On te vend LA méthode qui a marché pour ta voisine. Le problème, c'est que tu n'es pas ta voisine.
Et si c'était ta dernière reprise ?
Reprendre chaque septembre, recommencer chaque janvier… La boucle peut s'arrêter cette année.
Choisis ton premier repas avant la fin des vacances
Une date, un menu, des courses faites la veille : la reprise se décide à froid, pas dans le couloir du retour.
Tu n'as rien à rattraper
Report ou pénitence : les deux pièges du retour de vacances sont le même biais. Et tu peux t'en passer.
Ton corps n'a pas besoin de détox pour repartir
Après des semaines de pilote automatique, quelques repas structurés suffisent à relancer la machine. Explications.
Lundi je m'y remets… Quel lundi ?
La reprise glisse de lundi en lundi, sans que tu décides jamais vraiment de ne pas reprendre.
La détox de rentrée est déjà en rayon
L'industrie qui te vendait le corps d'été te prépare déjà le rattrapage de septembre. Même commerce, autre saison.
Je ne te dirai jamais de manger moins
On maigrit en nourrissant son corps, pas en le privant.
Manger frais sans finir affamée à 16h
Ce qu'on met dans l'assiette du matin et du midi pour vraiment tenir.
Le « léger » est un régime hypocalorique déguisé
Manger moins n'a jamais fait maigrir pour de bon.
Tu as moins faim l'été, mais tes besoins n'ont pas bougé
La chaleur coupe l'appétit, pas tes besoins physiologiques.
Pourquoi tu te jettes sur les chips à 19h
Une journée « légère », et le soir, tout te tombe dessus d'un coup.
Manger léger l'été, la fausse bonne idée
Ton corps réclame de la fraîcheur, pas de te priver.
Il n'y a pas de bonne manière de gérer ses vacances
Il y a la tienne.
On ne décide pas de mal manger en vacances. On arrête juste de décider.
Tu peux mettre ta tête en congés. Pas tes choix. C'est exactement là que le pilote automatique prend les commandes.
Pendant que tu bronzes, ton insuline fait les 3×8
Ton corps ne s'arrête jamais.