Si ça a besoin d'une pub, ce n'est pas un aliment.
L'agriculteur, le boucher et le poissonnier ne paient pas de publicité. Il y a une raison. C'est le filtre le plus utile que je connaisse.
La Quotidienne
Chaque jour, un email court et concret pour simplifier ton quotidien, comprendre ton corps et revenir à l’essentiel, loin des injonctions et des fausses solutions.
Pourquoi ton cerveau ne voit pas l'éléphant
Ce n'est pas un défaut de personnalité. C'est un câblage que l'industrie connaît mieux que toi.
Ce que l'industrie cosmétique ne te dit pas.
... parce que ça lui coûterait 60 milliards par an.
Le médecin n'a posé aucune question. Il a prescrit.
Personne ne m'a interrogée sur les deux seules choses qui rechargent vraiment un corps épuisé : ce que je mangeais et comment je dormais.
Les 5 fois où tu ne vois pas l'éléphant
Cinq scènes du quotidien où le réflexe d'achat masque exactement ce qui marcherait.
L'éléphant dans la pièce, c'est ton assiette
Une pub pour un complément, une expression anglaise qui dit tout, et l'industrie qui prospère sur ce qu'elle nous fait oublier.
Ton corps, tes choix.
Vouloir maigrir n'a rien à voir avec céder à la norme. Et personne n'a son mot à dire sur ta démarche.
Voilà la femme que tu seras dans 6 mois si tu commences maintenant.
Plus mince. Pas pour plaire. Pour enfin te sentir bien dans ton corps. Et tout ce qui vient avec.
La perte de poids, c'est aussi dans ta tête. Et c'est tant mieux.
Pourquoi tu peux savoir exactement quoi faire et ne jamais y arriver. Et ce que ma méthode change dans ton rapport à toi.
Une coach m'a dit que je vendais mal. Elle avait à moitié raison.
L'échange qui m'a fait tiquer cette semaine. Et ce que j'ai décidé de te promettre vraiment.
5 trucs bizarres que je fais. Et qui dérangent.
Je répète 5 gestes au quotidien qui peuvent surprendre. Et qui pourtant me maintiennent légère, énergique et libre depuis des années.
Vouloir maigrir n'est pas superficiel. C'est lucide.
On t'a fait croire que vouloir perdre du poids, c'était céder à la pression. Et si c'était l'inverse ?
Les nouvelles recommandations officielles mélangent nutrition et climat.
Ça pose 2 problèmes et c'est toi qui pourrais en payer les conséquences.
Mode férié : trois sélections recettes et un podcast pour la sieste au jardin
Aujourd'hui je ne te bouscule pas. Je te donne juste de quoi profiter du long week-end sans saboter ce que tu construis depuis des semaines.
« Mais il y a plein de végétariens qui vivent très bien »
Suite à mon mail d'hier sur Brigitte, plusieurs d'entre vous m'ont opposé cet argument. Vrai en apparence. Et qui ne contredit absolument pas son histoire.
136 kilos, malade, épuisée. Et zéro question sur son assiette.
Sarcoïdose, psoriasis, addiction à la nourriture. Cinquante ans à manger ce qu'on appelle sain, cinquante ans à empiler les diagnostics. Personne n'a jamais regardé ce qu'elle mangeait.
Quels légumes privilégier, lesquels mettre au placard
Tous les légumes ne se valent pas. Certains, présentés comme « sains », sabotent ta digestion ou ton inflammation sans que tu le saches.
Cinq fruits et légumes par jour ne suffisent pas
Le slogan le plus connu de la nutrition française rassure, mais ne nourrit pas. Les vraies briques de ton corps ne sont pas dans les légumes.