C'est la première fois de ma vie qu'un programme me réussit.
Patricia a perdu 5 kilos en 28 jours. Mais ce qui a vraiment changé, c'est qu'elle a compris pourquoi.
La Quotidienne
Chaque jour, un email court et concret pour simplifier ton quotidien, comprendre ton corps et revenir à l’essentiel, loin des injonctions et des fausses solutions.
Tu n'as pas un problème de volonté. Tu as un problème d'information.
On a appris aux femmes à manger moins au lieu de leur apprendre à se nourrir. Il est temps de renverser la table.
Ton corps n'est pas celui d'un homme de 25 ans. Tant mieux.
Pourquoi la plupart des recommandations nutritionnelles ne te concernent pas, et ce que ça change pour ta perte de poids
Elle n'osait pas commander l'entrecôte
Comment des années de 'mange léger' ont appris aux femmes à se sous-nourrir en protéines sans même s'en rendre compte
Combien de protéines tu manges vraiment ?
La réponse va probablement te surprendre. Et t'expliquer beaucoup de choses.
Les femmes ont besoin de moins de protéines que les hommes
C'est faux. Et ce mythe a de lourdes conséquences
10 à 30 ans. C'est le délai d'installation silencieuse d'une maladie chronique.
Quand les symptômes se déclarent, les dégâts sont déjà faits.
Pourquoi je fais tout ça depuis 20 ans.
Je ne fais pas ça pour être mince. Je fais ça pour être encore là, debout, lucide, autonome, le plus longtemps possible.
Tu peux profiter de la vie sans saboter ta santé métabolique.
Réduire les glucides, ce n'est pas se priver. C'est choisir ce que tu mets dans ton assiette en sachant ce que ça fait dans ton corps.
"Faut bien mourir de quelque chose."
Non. Tu ne meurs pas 'de quelque chose'. Tu vis malade pendant 20 ans. Et tout le monde autour de toi le subit.
Ton corps sait brûler du gras, mais tu ne le laisses jamais démarrer.
Chaque petit accro anodin t'éloigne du point de bascule.
Elle faisait tout bien. C'était son café le problème.
Quand l'optimisation métabolique se joue dans un détail que personne ne regarde.
5 petits cailloux que tu poses sur ta route chaque jour
Aucun ne te fera grossir. Mais ensemble, ils t'empêchent d'atteindre ta vitesse de croisière.
L'hyperinsulinémie : le dénominateur commun.
SOPK, foie gras, hypertension... Ce n'est pas une coïncidence. C'est le même mécanisme.
8 signaux que tu ignores à tort.
Tu les traînes depuis si longtemps que tu ne les vois même plus.
Ces petits maux qu'on ne ressent plus...
... jusqu'au jour où on se sent mieux.
Et si le sommeil se jouait aussi dans l'assiette ?
Parfois, on le (re)trouve où on ne le cherchait pas 😜
3 gestes pour que ton sommeil redevienne ton allié minceur
Des ajustements simples qui changent tout, du dîner à l'oreiller.