Ce que 20 ans de réduction des glucides m'ont appris
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Oui, réduire les glucides est essentiel pour la plupart des femmes qui veulent maigrir. Non, ça ne suffit pas à le faire durablement. Et parfois, ça ne suffit même pas à le faire tout court.
LA formule magique n'existe pas.
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Tu peux courir après LA bonne quantité de macros, le bon timing, le bon aliment. Tant que tu n'apprends pas à lire ton propre corps – et ton cerveau –, aucune méthode ne donnera de résultat durable.
Tu as tiré quelles cartes à la grande loterie métabolique ?
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Tout le monde est différent... Une alimentation unique ne peut donc pas fonctionner pour tout le monde !
Perte de poids et réduction des glucides : ce que j'ai appris en 20 ans
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Réduire les glucides reste essentiel pour la majorité des femmes qui veulent maigrir. Mais ça ne suffit pas. Ce que vingt ans de pratique m'ont vraiment appris.
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