Il y a quelques jours, j’ai vu passer un reel interminable dans lequel une coach expliquait pourquoi le poids a tendance à remonter juste avant les règles.

Elle détaillait tout : la progestérone, la baisse des œstrogènes, la sensibilité à l’insuline… C’était précis, documenté, presque brillant.

Et puis, la conclusion est tombée :
👉 “Le mieux, c’est d’éviter de se peser pendant cette période.”

Gni ?
La solution, ce serait de fermer les yeux quand le corps envoie un signal ?

Alors qu’il suffirait d’ajuster l’alimentation pour mieux le soutenir, réduire les fringales, limiter la rétention d’eau ?

J’avoue, j’ai pas compris.
Enfin si, j’ai très bien compris.

C’est typiquement le genre de conseil “feel good” qui rassure, fait du clic et infantilise.

On préfère dire aux femmes de ne pas regarder la réalité, plutôt que de leur apprendre à la lire.

Pourtant, c’est un fait :

📉 Les personnes qui se pèsent le plus souvent sont celles qui réussissent le mieux leur perte de poids… et la maintiennent dans le temps. Et ce n’est pas qu’un ressenti issu de mes 4000 accompagnements depuis 2019 : plusieurs études ont démontré, je cite, “Une association directe entre l’augmentation de la fréquence du suivi du poids et une plus grande perte de poids.”

Et c’est logique.
Plus tu te connais, plus tu peux adapter ton alimentation et ton mode de vie.
Les variations de poids ne sont pas une punition.
Ce sont les reflets des ajustements du corps — hormonaux, digestifs, émotionnels, métaboliques.

Hormones, stress, sommeil, inflammation, intolérances, événements de vie, saisons… Tout ça influence le chiffre sur la balance.

En refusant de te peser, tu ne fais pas disparaître le phénomène.
Tu perds juste la possibilité de le comprendre.

Tu veux savoir pourquoi tu gonfles ?
Pourquoi ton poids stagne ?
Pourquoi tu dors mal ou pourquoi tes fringales explosent ?

Tu ne le sauras pas en rangeant la balance dans un placard. Tu le sauras en apprenant à t’observer.

La balance n’est pas ton ennemie. C’est ton tableau de bord.

Quand tu comprends ce que ton corps raconte, tu arrêtes de te juger.
Tu ajustes.
Tu soutiens.
Tu reprends la main sur le pilotage.

On ne fait pas voler un avion les yeux bandés. Et tu ne piloteras pas ta perte de poids en refusant de regarder l’altimètre.

si tu veux apprendre à lire ces signaux hormonaux, à comprendre pourquoi ton corps réagit et comment ajuster ton alimentation selon ton cycle et ton métabolisme, j’ai développé tout un programme pour ça 👇

Le Programme ARG

Mon Programme Signature, pour les femmes qui souhaitent s’engager dans un changement durable.

Sophie GironiSophie Gironi

Parce que mon objectif n'est pas de te dicter ta conduite mais de te rendre autonome, pour que tu te connaisses bien mieux que n'importe quel nutritionniste, n'importe quel coach, n'importe quel naturopathe, et que tu mettes en place l'alimentation qui te convient. A toi. Pas à la voisine.

A demain,
Sophie 💜

Bonjour, je m'appelle Sophie Gironi 👋
Depuis 2019, j'ai aidé plus de 4000 femmes à stabiliser leur poids, booster leur énergie et apaiser leur mental grâce à une alimentation qui les soutient au quotidien 💪
J'écris chaque jour une newsletter gratuite, un email court et concret pour simplifier ton quotidien, comprendre ton corps et revenir à l'essentiel.

Inscris-toi 👇
C'est gratuit, et 100 fois plus utile qu'une énième recette de gâteau sans sucre 😋